Kosttilskudd i hverdagen med QNT: vitaminer, omega-3 og kollagen
QNT er et belgisk merke for sportsernæring og kosttilskudd. Utenom proteinpulver og barer har de et bredt utvalg til hverdagen: multivitaminer, vitamin C, sink, kalsium og magnesium, omega-3, kollagenpulver, Care-serien med urteekstrakter og mineraler, og proteinrike mellommåltid. Denne guiden forklarer hvem de ulike produktene passer for, hva EU-påstandene sier om innholdet, og hva de ikke sier. Alt finner du i QNT-kolleksjonen hos J&K Shop.
Kort oppsummert: Én kapsel om dagen som dekker bredden: Daily Vitamins eller Multivitamin Men's og Women's Vegan. Ett enkelt næringsstoff: Vitamin C 1000 mg, Zinc og Calcium-Magnesium-Zinc. EPA og DHA fra fiskeolje: Omega 3 og Care Omega. Kollagenpulver med vitamin C: Collagen Care. Care-serien (Curcuma+, Day Burner, Night Burner, Sugar Stop) beskriver vi nøytralt etter innholdet, og til mellommåltid har QNT pannekaker, Protein Joy, wafer og cookie.
Hva EU-påstandene betyr, og hva de ikke sier
I EU og Norge kan bare godkjente helsepåstander brukes, og de er knyttet til et bestemt næringsstoff i en bestemt mengde. Derfor skriver vi «vitamin C bidrar til normal immunfunksjon», og ikke løsere formuleringer om immunforsvaret. Påstanden gjelder næringsstoffet, ikke produktet, og den sier ikke at mer er bedre. Kollagen, hyaluronsyre, gurkemeie, grønn te, ginseng og kanel har ingen godkjent påstand. Da beskriver vi bare hva produktet inneholder, og lar deg avgjøre selv.
Felles for kosttilskuddene i guiden: Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold. Anbefalt daglig dose bør ikke overskrides. Oppbevares utilgjengelig for barn. Er du gravid, ammer, bruker legemidler eller har en sykdom, rådfør deg med lege eller apotek først.
Vitaminer og mineraler fra QNT
Daily Vitamins: én kapsel om dagen med 17 vitaminer og mineraler
QNT Daily Vitamins, 60 kapsler er den enkleste inngangen. Én kapsel daglig til et måltid gir vitamin A, D, E, C, hele B-gruppen, jern, sink, kobber, mangan, jod og selen, de fleste på 100 prosent av referanseinntaket. Vitamin C og D bidrar til normal immunfunksjon, vitamin D bidrar til å opprettholde normale knokler, B-vitaminene bidrar til normal energiomsetning, og jern bidrar til normal dannelse av røde blodceller og hemoglobin.
Passer for: deg som vil ha en bred og enkel basis. Esken holder i 60 dager.
Se QNT Daily Vitamins, 60 kapsler →
Multivitamin Men's og Women's Vegan: tilpasset formel i vegansk kapsel
QNT Multivitamin Men's Vegan, 60 kapsler og QNT Multivitamin Women's Vegan, 60 kapsler er én kapsel daglig med høyere doser av B-vitaminer, biotin, selen, krom og jod enn Daily Vitamins, i vegansk kapsel ifølge produsenten. Men's har 14 mg jern og ekstrakt av panaxginseng og sibirsk ginseng, Women's har 28 mg jern (200 prosent av referanseinntaket) og villjamsekstrakt. Vitamin B6, B12 og folsyre bidrar til å redusere tretthet og utmattelse, sink bidrar til normal immunfunksjon og til å opprettholde normal hud, hår og negler, og selen bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress. Ginseng og villjams har ingen godkjente påstander.
Passer for: deg som ønsker en vegansk multivitamin, og særlig deg med høyt jernbehov (Women's). Produsenten anbefaler maks tre måneder sammenhengende bruk, og gravide bør spørre lege først.
Se QNT Multivitamin Men's Vegan, 60 kapsler →
Se QNT Multivitamin Women's Vegan, 60 kapsler →
Vitamin C 1000 mg: ett næringsstoff, høy dose
QNT Vitamin C 1000 mg, 90 kapsler gir 1000 mg L-askorbinsyre per kapsel. Vitamin C bidrar til normal immunfunksjon, også under og etter hard fysisk aktivitet (gjelder ved minst 200 mg daglig i tillegg til anbefalt inntak), til å redusere tretthet og utmattelse, til normal kollagendannelse og til å øke opptaket av jern. Én kapsel daglig med vann.
Passer for: deg som vil ha vitamin C alene, for eksempel i perioder med mye trening. Fullstendig ingrediensliste er ikke oppgitt av produsenten, spør oss ved spesielle behov.
Se QNT Vitamin C 1000 mg, 90 kapsler →
Zinc: sinkbisglysinat i én kapsel
QNT Zinc, 100 kapsler inneholder 22,3 mg sink per kapsel i form av sinkbisglysinat. Sink bidrar til normal immunfunksjon, til å opprettholde normal hud, hår og negler, til normal proteinsyntese og til å opprettholde normale testosteronnivåer i blodet. Gelatinkapsel, ikke vegansk. Én kapsel daglig til et måltid.
Passer for: deg som vil ha sink alene. Tar du allerede en multivitamin med sink, trenger du som regel ikke begge.
Calcium-Magnesium-Zinc: tre mineraler i én tablett
QNT Calcium-Magnesium-Zinc, 60 tabletter gir 500 mg kalsium, 250 mg magnesium, 15 mg sink, 1 mg mangan og 115 µg jod per tablett. Kalsium og magnesium bidrar til normal muskelfunksjon, kalsium bidrar også til å opprettholde normale knokler og tenner, og magnesium bidrar til elektrolyttbalanse og til å redusere tretthet og utmattelse. Én tablett daglig til et måltid.
Passer for: deg som trener mye og vil dekke magnesium og kalsium samtidig. Les gjerne også Mikronæringsstoffer forklart: magnesium, mineraler og etiketten.
Se QNT Calcium-Magnesium-Zinc, 60 tabletter →
Omega-3: Omega 3 1000 mg eller Care Omega 3000 mg
Forskjellen på de to omega-3-produktene er dosen. QNT Omega 3 1000 mg, 60 gelkapsler gir 2000 mg fiskeolje med 360 mg EPA og 240 mg DHA per dagsdose på to kapsler. QNT Care Omega 3 3000 mg, 90 gelkapsler gir 3000 mg fiskeoljekonsentrat med 540 mg EPA og 360 mg DHA per dagsdose på tre kapsler. Begge har vitamin E, som bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress. EPA og DHA bidrar til normal hjertefunksjon ved 250 mg daglig, som begge dekker. Care Omega gir i tillegg over 250 mg DHA per dag, grensen for påstanden om at DHA bidrar til å opprettholde normal hjernefunksjon og normalt syn. Omega 3 1000 mg ligger like under, så den påstanden bruker vi ikke der.
Passer for: deg som spiser lite fet fisk. Begge inneholder fisk og gelatin, tas til måltid, og gir 30 dagsdoser.
Se QNT Omega 3 1000 mg, 60 gelkapsler →
Se QNT Care Omega 3 3000 mg, 90 gelkapsler →
Kollagen: Collagen Care med vitamin C
QNT Collagen Care, 390 g er et pulver med 11 g hydrolysert bovint kollagen, 100 mg hyaluronsyre og 50 mg vitamin C per porsjon på 15 g (10 g protein, 51 kcal). Fettfri og sukkerfri ifølge produsenten, i smakene Mango, Orange og Raspberry. Kollagen og hyaluronsyre har ingen godkjente påstander i EU, så det er vitamin C som bærer dem: vitamin C bidrar til normal kollagendannelse som har betydning for hudens, bruskens og knoklenes normale funksjon. Dosering er 15 g i et stort glass vann, morgen, etter trening eller kveld. Produsenten fraråder bruk under graviditet.
Passer for: deg som vil ha kollagen i rutinen og 10 g protein på kjøpet. Boksen gir 26 porsjoner.
Care-serien: Curcuma+, Day Burner, Night Burner og Sugar Stop
QNT Care er veganske kapsler (ifølge produsenten) med urteekstrakter og mineraler. Noen av navnene antyder mer enn det finnes godkjente påstander for, så her holder vi oss til innholdet.
Curcuma+: gurkemeie, boswellia og vitamin C
QNT Care Curcuma+, 90 kapsler gir 1200 mg tørrekstrakt av gurkemeie (Curcuma longa), 225 mg ekstrakt av Boswellia serrata og 48 mg vitamin C per dagsdose på tre kapsler. Gurkemeie og boswellia har ingen godkjente påstander. Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse som har betydning for normal funksjon av brusk og knokler. Ikke for gravide, ammende eller personer under 18 år; bruker du blodfortynnende, spør lege først.
Se QNT Care Curcuma+, 90 kapsler →
Day Burner: koffein, grønn te, ingefær og pepper
QNT Care Day Burner, 90 kapsler inneholder per dagsdose på tre kapsler 225 mg grønn te-ekstrakt, 225 mg ingefærekstrakt, 225 mg svart pepper-ekstrakt, 225 mg cayennepepper, 150 mg acetyl-L-karnitin og 75 mg koffein. Ingen av ingrediensene har godkjente helsepåstander, og navnet sier ikke noe om hva produktet gjør. Dosering: én kapsel tre ganger daglig mellom måltidene. Koffeinadvarsel: inneholder koffein (25 mg per kapsel, 75 mg per dag), anbefales ikke for barn, gravide eller ammende. Regn med samlet inntak fra kaffe og energidrikk, og unngå kapslene sent på dagen.
Se QNT Care Day Burner, 90 kapsler →
Night Burner: kolin, inositol, inulin og krom, uten koffein
QNT Care Night Burner, 90 kapsler er koffeinfri og gir 600 mg kolin-L-bitartrat, 300 mg inositol, 300 mg inulin fra sikori og 150 µg krom per dagsdose på tre kapsler om kvelden. Krom bidrar til normal omsetning av makronæringsstoffer og til å opprettholde normalt blodsukkernivå, kolin bidrar til å opprettholde normal leverfunksjon. Ikke for gravide, ammende, barn under 12 år eller personer som behandles for høyt blodtrykk.
Se QNT Care Night Burner, 90 kapsler →
Sugar Stop: hvit bønne, kanel, konjak og krom
QNT Care Sugar Stop, 90 kapsler gir 400 mg ekstrakt av hvit bønne, 350 mg kanelekstrakt, 300 mg konjakrotekstrakt og 90 µg krom per dagsdose på tre kapsler før et måltid. Hvit bønne, kanel og konjak har ingen godkjente påstander i disse mengdene. Krom bidrar til å opprettholde normalt blodsukkernivå. Har du diabetes eller bruker legemidler som påvirker blodsukkeret, snakk med lege før bruk.
Se QNT Care Sugar Stop, 90 kapsler →
Proteinrike mellommåltid: pannekaker, barer og cookies
Disse fire er næringsmidler, ikke kosttilskudd. Protein bidrar til økt muskelmasse og til å opprettholde muskelmasse, og til å opprettholde normale knokler. Alle inneholder melk, flere også gluten og soya, så sjekk allergenlisten på produktsiden.
Low Sugar Protein Pancake: frokost eller kveldsmat med 11 g protein
QNT Low Sugar Protein Pancake, 500 g er en pannekakemiks på havremel, egg og myseproteinisolat med 11 g protein, under 0,6 g sukker og 1,6 g fiber per porsjon på 30 g. Rør ut 30 g med 60 ml vann eller skummet melk og stek på lav varme. Finnes i Apple Cinnamon, Banana, Belgian Chocolate, Blueberry og No flavour added. Inneholder gluten (havre), egg og melk.
Se QNT Low Sugar Protein Pancake, 500 g →
Protein Joy Low Sugar Bar: sjokoladebar med 21 g protein
QNT Protein Joy Low Sugar Bar, 12 x 60 g gir 21 til 23 g protein og under 3 g sukker per bar på 60 g, med melkeprotein, soyaprotein og kollagenpeptider i sjokolade med søtstoff. Smaker: Crunchy Caramel Cookie, Crunchy Chocolate Cookie og Crunchy Vanilla Ice. Inneholder melk og soya, og over 10 g polyoler per 100 g, som kan ha avførende effekt ved stort inntak.
Se QNT Protein Joy Low Sugar Bar, 12 x 60 g →
Protein Wafer Bar: lett og sprø med 11 g protein
QNT Protein Wafer Bar, 35 g er en sprø kjeksbar med 11 g protein og 181 kcal i smaken Vanilla Yoghurt. Med 8,5 g sukker per bar er den søtere enn Protein Joy, og passer som en liten bit mellom måltidene. Inneholder melk, soya, smør og gluten.
Se QNT Protein Wafer Bar, 35 g →
Protein Cookie: 15 g protein i en myk cookie
QNT Protein Cookie, 12 x 60 g gir 15 g protein, 3 til 4 g fiber og rundt 12 g sukker per cookie på 60 g, bakt på melkeprotein, hvetemel, olivenolje og kokosolje. Smaker: Chocolate Chips, Salted Caramel og White Chocolate. Inneholder hvete, melk og soya, kan inneholde nøtter og peanøtter. Flere barer finner du i Proteinbarer: finn en favoritt til jobb, tur og treningsbag.
Se QNT Protein Cookie, 12 x 60 g →
Sammenligning: hvilket QNT-tilskudd passer deg?
| Produkt | Innhold per dagsdose | Godkjent påstand (utdrag) | Passer når |
|---|---|---|---|
| Daily Vitamins | 17 vitaminer og mineraler, 1 kapsel | Vitamin C og D: normal immunfunksjon | Du vil ha én enkel basis |
| Multivitamin Men's / Women's Vegan | Vitaminer, mineraler og urteekstrakt, 1 kapsel | B6, B12, folsyre: redusere tretthet og utmattelse | Du vil ha vegansk kapsel og høyere doser |
| Vitamin C 1000 mg | 1000 mg vitamin C | Normal immunfunksjon under og etter hard fysisk aktivitet | Du vil ha vitamin C alene |
| Zinc | 22,3 mg sink | Normal immunfunksjon, normal hud, hår og negler | Du vil ha sink alene |
| Calcium-Magnesium-Zinc | 500 mg kalsium, 250 mg magnesium, 15 mg sink | Magnesium: normal muskelfunksjon | Du trener mye og vil dekke mineraler |
| Omega 3 1000 mg | 360 mg EPA, 240 mg DHA | EPA og DHA: normal hjertefunksjon | Du spiser lite fet fisk |
| Care Omega 3 3000 mg | 540 mg EPA, 360 mg DHA | DHA: normal hjernefunksjon og normalt syn | Du vil ha høyere omega-3-dose |
| Collagen Care | 11 g kollagen, 50 mg vitamin C | Vitamin C: normal kollagendannelse | Du vil ha kollagen i rutinen |
| Care Curcuma+ | 1200 mg gurkemeieekstrakt, 48 mg vitamin C | Vitamin C: kollagendannelse for brusk og knokler | Du ønsker gurkemeie som tilskudd |
| Care Day Burner | Grønn te, ingefær, pepper, 75 mg koffein | Ingen godkjente påstander | Du vil ha urteekstrakter med koffein på dagtid |
| Care Night Burner | Kolin, inositol, inulin, 150 µg krom | Krom: normalt blodsukkernivå | Du vil ha et koffeinfritt kveldstilskudd |
| Care Sugar Stop | Hvit bønne, kanel, konjak, 90 µg krom | Krom: normalt blodsukkernivå | Du vil ha krom og urteekstrakter før måltid |
| Protein Pancake | 11 g protein per 30 g | Protein: opprettholde muskelmasse | Frokost eller kveldsmat |
| Protein Joy | 21 til 23 g protein per bar | Protein: opprettholde muskelmasse | Mellommåltid med lite sukker |
| Protein Wafer | 11 g protein per bar | Protein: opprettholde muskelmasse | Liten søt bit |
| Protein Cookie | 15 g protein per cookie | Protein: opprettholde muskelmasse | Mellommåltid med kaffen |
Slik kan en hverdagsrutine se ut
- Morgen: én multivitamin og første omega-3-kapsel til frokost, gjerne proteinpannekaker på travle dager.
- Dagtid: Protein Joy, wafer eller cookie som mellommåltid, og vitamin C eller sink hvis du bruker enkeltprodukter.
- Kveld: resten av omega-3-dosen til middag, Calcium-Magnesium-Zinc til kveldsmat, eventuelt Collagen Care i et glass vann.
Du trenger ikke alt på én gang. Start med én multivitamin og eventuelt omega-3, og legg til enkeltprodukter når du vet hva du mangler. Lurer du på protein, les også Proteinpulver: whey, isolat eller planteprotein og vår egen kjøpsguide til QNT proteinpulver. Til selve treningsøkten har vi Før, under og etter trening med QNT.
Ofte stilte spørsmål om QNT kosttilskudd
Hva er forskjellen på QNT Daily Vitamins og Multivitamin Men's eller Women's Vegan?
Daily Vitamins gir 17 vitaminer og mineraler på rundt 100 prosent av referanseinntaket. Men's og Women's Vegan har høyere doser av B-vitaminer, biotin, selen og krom, vegansk kapsel, og henholdsvis ginseng eller villjamsekstrakt. Women's har dobbelt så mye jern som Men's.
Kan jeg ta QNT Zinc sammen med en multivitamin?
Multivitaminene fra QNT inneholder allerede 14 til 22,5 mg sink, så for de fleste holder én av delene. Hold deg innenfor anbefalt dose, og spør apotek hvis du er usikker.
Hvilken omega-3 fra QNT bør jeg velge?
Omega 3 1000 mg gir 600 mg EPA og DHA per dag på to kapsler, Care Omega 3 3000 mg gir 900 mg på tre kapsler. Begge dekker påstanden om normal hjertefunksjon. Vil du ha over 250 mg DHA daglig, velg Care Omega.
Hva sier EU-påstandene om kollagen?
Ingenting, for kollagen og hyaluronsyre har ingen godkjente helsepåstander i EU. I QNT Collagen Care er det vitamin C som bidrar til normal kollagendannelse i hud, brusk og knokler. Produktet gir også 10 g protein per porsjon.
Inneholder QNT Care Day Burner koffein?
Ja, 25 mg per kapsel og 75 mg per dagsdose, i tillegg til grønn te-ekstrakt. Anbefales ikke for barn, gravide eller ammende. Regn med samlet koffeininntak fra kaffe og energidrikk. Night Burner er koffeinfri.
Hva gjør QNT Care Sugar Stop?
Det inneholder ekstrakt av hvit bønne, kanel og konjakrot samt 90 µg krom per dagsdose. Den eneste godkjente påstanden gjelder krom, som bidrar til å opprettholde normalt blodsukkernivå. Har du diabetes, snakk med lege før bruk.
Er QNT Protein Pancake, Protein Joy og Protein Cookie kosttilskudd?
Nei, de er næringsmidler med høyt proteininnhold. Protein bidrar til økt muskelmasse og til å opprettholde muskelmasse. De er et praktisk mellommåltid med 11 til 23 g protein.
Er QNT kosttilskudd veganske?
Multivitamin Men's og Women's Vegan, Care Curcuma+, Day Burner, Night Burner og Sugar Stop er veganske ifølge produsenten. Zinc, Omega 3 og Care Omega inneholder gelatin, Collagen Care er laget av bovint kollagen, og mellommåltidene inneholder melk og egg.
Se også alle helseprodukter hos J&K Shop, og vår guide til mikronæringsstoffer og etiketten.
